Ja zeker, dit programma is perfect geschikt voor jouw! Omdat jouw darmen zich reeds in een chronische ontstekingstoestand bevinden zal dit wel meer tijd vergen. Maar het is nooit te laat om dingen bij de kern te gaan aanpakken en op zoek te gaan naar de onderliggende oorzaak. Zo is ook voor jou een sterke verbetering in symptomen en minder opflakkeringen mogenlijk. Je hebt in ieder geval alle kennis mee en kan dit vervolgens toepassen op je eigen tempo.

Het Fodmap dieet is mijn ogen vooral gericht op het wegnemen van symptomen door bepaalde (soms gezonde voedingsmiddelen) die last veroorzaken te gaan vermijden voor korte of langere termijn. Als je dit langdurig aanhoudt gaat er net een  extra disbalans ontstaan in je darmflora met alle gevolgen van dien en is je darmwand nog steeds niet gerepareerd. In mijn programma worden bepaalde FODMAPs (triggerfoods) ook een tijdje weggelaten om snel klachten te verminderen, maar werken we tegelijk aan de ontgiftiging en het herstel van je darmwand alsook opbouwen van een gezonde darmflora. We onderzoeken ook verschillende mogelijke oorzaken (voedingsintoleranties, lekkende darm, invloed van stress, beweging, disbalans in darmflora, ontsteking darmwand, verteringsproblemen, schimmels, bacteriën of parasieten in darm, ...). Daarom is dit programma veel breder dan louter het Fodmap dieet. De bedoeling is om je darm te herstellen zodat je daarna weer zoveel mogelijk gezonde voeding kan eten zonder last te ervaren. 

Ik raad labtesten standaard niet aan. Dat is persoonsgebonden en afhankelijk van jouw probleem. In bepaalde gevallen kunnen labtesten sneller een oorzaak aanduiden (bvb spijsverteringsproblemen, pancreasenzymen, gal, maagzuur, ontstekingen, lekkende darm, voedingsintoleranties, ziekmakende bacteriën, parasieten, gisten, schimmels in stoelgang of onevenwichtige darmflora). Indien dit gewenst is, vragen we de test aan en krijg je de afnameset thuis bezorgd. De bloedtest voor voedingsintoleranties kan je zelf via een vingerprik doen of je kan een bloedname via je huisarts vragen. Indien stoelgangonderzoek wordt gedaan kan je dit zelf in een potje doen en terugsturen naar het labo. Het labo waarmee ik werk heeft de nodige accreditaties en wordt door veel huisartsen die ook complementair werken in Nederland en Duitsland gebruikt. Soms is het ook nuttig een (terugbetaald) routine bloedonderzoek te laten doen bij je huisarts om andere ziekten uit te sluiten of gericht te gaan werken. Dit wordt ook allemaal uitgelegd in het programma. Labo testen kunnen aangevraagd worden via 1:1 consultaties.

Het eetplan is 'tijdelijk' lager in vezels en elimineert een aantal voedingsmiddelen die voor extra gasvorming en fermentatie zorgen, daarnaast vermijd je een tijdje de meest voorkomende voedselallergenen. Bewerkte voeding en voeding die je darmen schade toebrengt worden in dit eetplan vermeden. Het eetplan is laag in ontstekingsbevorderende voeding, laag in fermenteerbare voeding, en het reduceren van vaak voorkomende voedingsintoleranties maakt ook onderdeel uit van dit plan. Het is niet de bedoeling om voor altijd een strikt dieet te volgen, daarom herintroduceren we de voedingsmiddelen stap voor stap wanneer jouw darmwand daar klaar voor is. Dat verschilt individueel van persoon tot persoon. Tijdens het herintroduceren ga je ontdekken welke voedingsmiddelen al dan niet nog klachten uitlokken. Soms lokten bepaalde voedingsmiddelen vroeger veel klachten uit, maar kan je na het herstellen van je darmen en het aanpakken van jouw persoonlijke oorzaken veel meer voedingsmiddelen verdragen dan ervoor.

Ik begrijp dat de meeste mensen niet staan te wachten op een ingewikkeld dieet waarbij je heel der dagen in de keuken staat. Daarom maak ik het voor jou zo praktisch mogelijk via stappenplannen, boodschappenlijstjes, weekmenu's enz..Ikzelf heb het ook druk met mijn werk en gezin, dus ik deel je wekelijks tal van praktische tips en tools (via podcasts, video's, sheets enz..) om het haalbaar te maken en je extra te motiveren. Als je echter niet bereid bent om een minimum aan tijd en moeite te investeren, dan is dit traject niets voor jou. Daarom is symptomenbestrijding heel geliefd bij veel mensen (snel resultaat zonder de onderliggende oorzaak aan te pakken), met als gevolg jaren later vaak nog meer last en extra gezondheidsproblemen. Stel jezelf de vraag of jij het heft ZELF in handen wil nemen voor een langdurig gezond en comfortabel leven of dat jij liever nog wat langer wil aanmodderen en lijdend toekijkt naar hoe het lot jou parten speelt?